Картотека «Зрительная гимнастика в стихах»

(часть 1)

Гимнастика для глаз - это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.
 
№ 1   Раз –налево, два – направо,
 Три –наверх, четыре - вниз.
 А теперь по кругу смотрим,
 Чтобы лучше видеть мир.
 
 Взгляд направим ближе, дальше,
 Тренируя мышцу глаз.
 Видеть скоро будем лучше,
 Убедитесь вы сейчас!
 
 А теперь нажмем немного
 Точки возле своих глаз.
 Сил дадим им много-много,
 Чтоб усилить в тыщу раз!
 
№2  Глазки вправо, глазки влево,
 И по кругу проведем.
 Быстро – быстро поморгаем
 И немножечко потрем.
 Посмотри на кончик носа
 И в «межбровье» посмотри.
 Круг, квадрат и треугольник
 По три раза повтори.
 Глазки закрываем,
 Медленно вдыхаем.
 А на выдохе опять
 Глазки заставляй моргать.
 А сейчас расслабились
 На места отправились
 
№ 3  Автобус.
 Мы в автобусе сидим,
 Во все стороны глядим.
 Глядим назад, глядим вперед,
 А автобус не везет...
 Внизу речка – глубоко,
 Вверху птички – высоко.
 Щётки по стеклу шуршат
 Все капельки смести хотят.
 Колёса закружились
 Вперёд мы покатились.
 
№ 4   Мы гимнастику для глаз
 Выполняем каждый раз.
 Вправо, влево, кругом, вниз,
 Повторить ты не ленись.
 Укрепляем мышцы глаза.
 Видеть лучше будем сразу.
 
№ 5 Часы
 Тик-так, тик-так
 Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,
 Налево раз, направо раз,
 Мы тоже можем так,
 Тик-так, тик-так.
 
№ 6 «Жук»
 Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки — это жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.
 К журавлю жук подлетел,
 Зажужжал и запел «Ж-ж-ж...»
 Вот он вправо полетел,
 Каждый вправо посмотрел.
 Вот он влево полетел,
 Каждый влево посмотрел.
 Жук на нос хочет сесть,
 Не дадим ему присесть.
 Жук наш приземлился,
 Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж...»
 Жук, вот правая ладошка,
 Посиди на ней немножко.
 Жук, вот левая ладошка,
 Посиди на ней немножко
 
№ 7  "Дождик"
 Капля первая упала - кап ! (сверху пальцем показывают траекторию ее движения)
 И вторая пробежала - кап !
 Мы на небо посмотрели, (то же самое)
 Капельки кап - кап запели,
 Намочились лица.
 Мы их вытирали. (вытирают лицо руками)
 Туфли - посмотрите - (показывают вниз и смотрят)
 Мокрыми стали.
 Плечами дружно поведем (движения плечами)
 И все капельки стряхнем.
 От дождя убежим.
 Под кусточком посидим. (приседают).
 
№ 8 "Самолет"
 Пролетает самолет, ( смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом)
 С ним собрался я в полет,
 Правое крыло отвел, (отводят руки по переменно и
 Посмотрел. прослеживают взглядом)
 Левое крыло отвел,
 Поглядел.
 
№ 9 В правую руку свой мячик возьми, (Взор следует за мячом)
 Над головою его подними
 И перед грудью его подержи.
 К левой ступне не спеша положи.
 За спину спрячь и затылка коснись.
 Руку смени и другим улыбнись. (В какой руке у нас сейчас мяч?)
 Правого плечика мячик коснётся.
 И ненадолго за спину вернётся.
 С голени правой да к левой ступне,
 Да на живот – не запутаться б мне.
 
№ 10 "Ночь"
 Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
 Надо нам зажмурится.
 Раз, два, три, четыре, пять
 Можно глазки открывать.
 Снова до пяти считаем,
 Снова глазки закрываем.
 Раз, два, три, четыре, пять
 Открываем их опять.
 (повторить 3 - 4 раза)
 
№ 11 "Тишина"
 Мы устали все чуть - чуть.
 Предлагаю отдохнуть.
 Отдыхайте наши уши
 Тишину мы будем слушать.
 И глаза мы закрываем,
 И они пусть отдыхают.
 В тишине представить море,
 Свежий ветер на просторе.
 За волной плывет волна,
 А в округе тишина.
 
№ 12 "Прогулка в лесу"
 Мы отправились гулять. Шагают на месте
 Грибы - ягоды искать
 Как прекрасен этот лес.
 Полон разных он чудес.
 Светит солнце в вышине, смотрят вверх
 Вот грибок растет на пне, смотрят вниз
 Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх
 Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз
 Слева ель растет - старушка, смотрят вправо
 Справа сосенки - подружки. смотрят влево
 Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз
 Все равно я вас найду! влево - вправо, вверх - вниз.
 
№ 13 «Ах, как долго мы писали»
 Ах, как долго мы писали -Поморгать глазами.
 Глазки у ребят устали.
 Посмотрите все в окно - Посмотреть влево – вправо.
 Ах, как солнце высоко - Посмотреть вверх.
 Мы глаза сейчас закроем - Закрыть глаза ладошками.
 В классе радугу построим - Посмотреть по дуге вверх -
 Вверх по радуге пойдем - Вправо и вверх – влево.
 Вправо, влево повернём – Поворачиваем вправо, влево
 А потом скатимся вниз - Посмотреть вниз.
 Жмурься сильно, но держись. Зажмурить глаза, открыть и
 поморгать ими.
 
№ 14 "Цветы”
 Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх) Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро) Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза) Тихо засыпают, головой качают (смотреть по сторонам).
 
№ 15"Отдыхалочка"
 Мы играли, рисовали ( выполняется действия, о которых идет речь)
 Наши глазки так устали
 Мы дадим им отдохнуть,
 Их закроем на чуть - чуть.
 А теперь их открываем
 И немного поморгаем.