Картотека «Зрительная гимнастика в стихах»

(часть 2)
 
Важно не только научить детей выполнять специальные упражнения в системе, но и понять необходимость заботы о своем зрении и здоровье в целом.
Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает зрительная гимнастика.
 
№ 16 - Всю неделю по - порядку,
 Глазки делают зарядку.
 - В понедельник, как проснутся,
 Глазки солнцу улыбнутся,
 Вниз посмотрят на траву
 И обратно в высоту.
 
 Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
 
 
- Во вторник часики глаза,
 Водят взгляд туда – сюда,
 Ходят влево, ходят вправо
 Не устанут никогда.
 
 Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
 
 
- В среду в жмурки мы играем,
 Крепко глазки закрываем.
 Раз, два, три, четыре, пять,
 Будем глазки открывать.
 Жмуримся и открываем
 Так игру мы продолжаем.
 
 Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)
 
- По четвергам мы смотрим вдаль,
 На это времени не жаль,
 Что вблизи и что вдали
 Глазки рассмотреть должны.
 
 Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)
 
 
- В пятницу мы не зевали
 Глаза по кругу побежали.
 Остановка, и опять
 В другую сторону бежать.
 
 Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)
 
 
- Хоть в субботу выходной,
 Мы не ленимся с тобой.
 Ищем взглядом уголки,
 Чтобы бегали зрачки.
 
 Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)
 
 
- В воскресенье будем спать,
 А потом пойдём гулять,
 Чтобы глазки закалялись
 Нужно воздухом дышать.
 
 Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)
 - Без гимнастики, друзья,
 Нашим глазкам жить нельзя!